Die Freude, die eine Frau in diesem Moment empfindet, ist unbeschreiblich schön und aufregend. Lassen Sie uns dieses schöne Erlebnis in Erinnerung rufen und uns überlegen, was wir während der Schwangerschaft anders gemacht hätten!
Diese Schwangerschaft Checkliste wird Sie von dem positiven Schwangerschaftstest zu einer angenehmen Schwangerschaft führen!
Sport und Gesundheit
Bewegen Sie sich! Regelmäßige, leichte Bewegung hilft Ihnen und Ihrem Kind. Fragen Sie einen Spezialisten, welche Übungen für diesen Zeitraum empfohlen werden.
Halten Sie Ihr Gewicht innerhalb normaler Grenzen. Frauen, die während der Schwangerschaft mehr Gewicht zulegen als empfohlen, riskieren, fettleibig zu werden.
Auch der Schlaf spielt eine wichtige Rolle für Ihr Wohlbefinden, daher sollten Sie versuchen, etwa 7-9 Stunden pro Nacht zu schlaffen.
Von schlechten Gewohnheiten abgewöhnen
Das beste, was Sie für Ihr Baby schon in der Frühschwangerschaft machen können, ist, sich von Ihren schlechten Gewohnheiten zu verabschieden. Dazu zählen: das Rauchen, Alkohol-Drogenkonsum. Rauchen in der Schwangerschaft kann zu Frühgeburten führen.
Auf die Ernährung achten
Stellen Sie sicher, dass Sie alle wichtigen Vitamine und Mineralien erhalten. Die übliche Ernährung deckt nicht die benötigte Menge. Deshalb ist es eine gute Idee, einen Arzt zu fragen, ob Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.
Sie sollten sich außerdem informieren lassen, welche Lebensmittel in der Schwangerschaft erlaubt und welche nicht erlaubt sind. Meiner Recherche nach gibt es hier einiges zu beachten.
Und zwar, die Nahrungsmittel wie: nicht durchgegartes Fleisch, rohe Eier, Edelschimmelkäse, Rohmilchkäse und Weichkäse sollten aus Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden. Der Grund dazu ist, dass es ein Risiko besteht, sich mit Toxoplasmose (durch Parasiten verursachte Infektionskrankheit) zu infizieren. Die Übertragung erfolgt über rohe oder ungenügend durchgegarte Fleisch-Fischwaren.
Fazit: Wir müssen jedoch nicht vergessen, dass es die letzte Zeit in Ihrem Leben ist, in der Sie tun können, was Sie wollen und wann Sie wollen, ohne vom Baby abhängig zu sein. Die Zeit mit dem Baby, d.h. der Rest Ihres Lebens, wird wunderschön sein, voller Freuden und Gefühle, die Sie vorher nicht kannten, aber die Zeit der Schwangerschaft ist Ihre Zeit. Tanzt, singt, geht spazieren, schlaft, wenn ihr wollt, faulenzt, genießt euch und euch selbst jetzt, denn danach werdet ihr mit Freude an diese Zeit zurückdenken!
